Il trauma psichico è un argomento complesso ed emergente che continua ad essere esplorato da studiosi di tutto il mondo. Le nuove acquisizioni in psicologia permettono di comprendere meglio le cause, i meccanismi e le conseguenze del trauma psichico. Ad esempio, è stato dimostrato che le esperienze traumatiche possono influenzare la salute mentale, le relazioni interpersonali e la qualità della vita. Inoltre, le ricerche più recenti hanno dimostrato che alcuni specifici tipi di psicoterapia sono più efficaci di altri per affrontare i sintomi del trauma psichico. Tra questi, le tipologie più accreditate sono l’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), la psicoterapia sensomotoria e il corpus di tecniche informate dalla teoria polivagale di Porges.
È fondamentale che le persone che hanno subito un trauma siano consapevoli dei servizi disponibili e dei trattamenti psicoterapici che possono aiutarli a far fronte alle conseguenze del trauma.
L’EMDR è una tecnica di psicoterapia che si concentra sull’esplorazione dei ricordi e sulla desensibilizzazione attraverso l’utilizzo di movimenti oculari, suoni alternati o stimolazione tattile bilaterale. È stato dimostrato che l’EMDR può essere un trattamento efficace per i sintomi dei traumi. I benefici dell’EMDR sono stati evidenziati in studi clinici, inclusi quelli che hanno mostrato che i sintomi di ansia e depressione possono essere ridotti in un periodo di tempo relativamente breve, dopo l’esposizione ad un trattamento EMDR. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che l’EMDR può anche essere utilizzato in combinazione con altri trattamenti come la terapia cognitivo-comportamentale per ottenere risultati ancora migliori. L’EMDR, quindi, è un metodo efficace per il trattamento dei traumi psichici e può essere utilizzato da solo o in combinazione con altri trattamenti.
La psicoterapia sensomotoria è una tecnica di trattamento dei disturbi mentali che si basa sull’esplorazione delle risposte corporee ad una situazione stressante. Questa tecnica si focalizza sulla consapevolezza dei propri stati emotivi e dei propri processi corporei, incoraggiando l’espressione delle emozioni attraverso il movimento e l’esplorazione. La psicoterapia sensomotoria si è dimostrata particolarmente utile nel trattamento di traumi psichici, poiché offre una via di accesso al trauma che coinvolge il corpo e la mente. La sua efficacia è stata dimostrata in studi clinici che hanno mostrato una significativa riduzione dei sintomi in un periodo di tempo relativamente breve.
Infine, la teoria polivagale di Stephen Porges sostiene che il trauma è un’esperienza che interrompe l’equilibrio tra i tre stati e che può portare a una disfunzione del sistema nervoso autonomo. Il trauma può influenzare la nostra capacità di regolare i nostri stati fisiologici e di adattarci alle situazioni, limitando la nostra capacità di rispondere in modo adattivo alle situazioni e la capacità di sentire sicurezza e connessione. La teoria polivagale è un modello di regolazione del comportamento che affronta i disturbi legati al trauma e alla disfunzione del sistema nervoso autonomo. La teoria descrive come il sistema nervoso autonomo possa essere organizzato in tre stati fisiologici distinti: sistema simpatico, sistema parasimpatico e sistema polivagale. Questi stati sono legati a tre strategie di sopravvivenza che possono essere attivate in modo dinamico e in risposta alle condizioni ambientali. Questo approccio prevede una serie di tecniche di regolazione del comportamento che possono essere utilizzate per aiutare le persone a gestire i loro sentimenti, promuovere una maggiore consapevolezza del loro stato fisiologico e aiutarle a ristabilire l’equilibrio tra i tre stati. Le tecniche possono includere le pratiche di mindfulness, l’esercizio fisico, la ristrutturazione cognitiva e la biofeedback.
L’importanza di affrontare il trauma psichico non può essere sottovalutata. Il trauma può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere generale della persona che lo ha subito. Per questo motivo, è importante che i pazienti che hanno subito un trauma abbiano accesso alle tecniche di psicoterapia specifiche, come l’EMDR, la psicoterapia sensomotoria e la psicoterapia basata sulla teoria polivagale. La disponibilità e l’efficacia di queste tecniche variano da individuo a individuo e possono essere personalizzate in base alle necessità individuali. È fondamentale che le persone vittime di trauma siano consapevoli dei servizi disponibili e dei trattamenti psicoterapici che possono aiutarli a far fronte alle conseguenze del trauma.
Dott.ssa Roberta Salvato
