Insonnia

L’insonnia è un’evenienza comune, con una prevalenza media del 20% nella popolazione generale.

È oramai ampiamente noto che la deprivazione di sonno ha enormi effetti sull’organismo: dormire meno di 5 ore per notte predispone allo sviluppo del diabete mellito di tipo 2, dell’ipertensione e dell’obesità.
Il trattamento migliore per l’insonnia, in quanto altamente efficace e privo di effetti collaterali, è la Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I). Questo tipo di terapia, attraverso l’educazione all’igiene del sonno, le tecniche comportamentali e cognitive e il rilassamento profondo va a ripristinare il meccanismo naturale del sonno. Alla fine del programma, più del 90% dei soggetti riporta un aumento della durata, della continuità e della qualità del sonno.